ポイントは腹筋にあるのかもしれない
腹筋がよい程度に鍛えられると
おなかの見た目だけでなく
良いことが沢山ある。
快適なランニング
大股早歩き
まっすぐな姿勢を保つ
８hあまりの着座のデスクワークが楽に
基礎代謝アップ
快適な睡眠
６つに割れることはないが、立体感がでて良い
他の運動やトレーニングがスムーズ
腰痛にさようなら
背筋も自然と
野獣系タンパク質の欲求（食欲が増すということ）
この世のすべては腹筋が
支配しているのかもしれないぞ。
身体の中心が
しっかりサポートしているだけで
全然違う。
やはり体幹を整えるためには
４大筋肉をしっかり鍛えることが重要。
歌もそうだけど。
わっけのわからない
スパルタメニューをこなし１ヶ月が経過。
（モデル体型にしてくださいとトレーナーに言ったからか）４大筋肉ならぬ５大筋肉のトレーニングが組み込まれています。
５種類の腹筋トレーニングを各２０回ずつやっているので
結果が出てきました、本当に。
あと２ヶ月続けて、その後は維持に向かおうと思います。
ついでに
大胸筋、広背筋のトレーニングは８種類２０回ずつ、
太もも前後は３種類２０回ずつです。
トレーナーの先生に
感謝です♪
keikoitomusic 