ボディービルダーのパーソナルトレーニングに変えて２週間：
体重ー２キロ
体脂肪ー３％
体内年齢ー２歳❤️
という結果がでました。
もちろん基礎代謝もあがり、筋肉量もあげていますので
リバウンドしません。
厳しい毎日の食事管理とマッサージ、エクササイズ
お金を払って拷問のような週一のマッサージとトレーニングです。
７０kg級のボディービル優勝者が凝り固まった肩甲骨の筋肉をほぐすため
私の背中の上に乗っかって、膝でゴリゴリやっています笑
おかげで背中にレースがほどこされている美しい素敵なトレーニングシャツはまだ着れません。
とはいっても全て無理な感じはさせません。続きませんので。
今までが不規則、不適切すぎて、今はきちんとあるべき正しいことをしているんだなという感じです。
適切な数値まで行ったら、意識から習慣まで改善されているのが楽しみです。
姿勢もかなり良くなりました。
２、３ヶ月後の自分が楽しみです。
まだまだ頑張りまーす⭐️
イメージとしてはこんな感じかしら 笑
keikoitomusic 