やったあ!

ボディービルダーのパーソナルトレーニングに変えて2週間:

体重ー2キロ

体脂肪ー3%

体内年齢ー2歳❤️

という結果がでました。

もちろん基礎代謝もあがり、筋肉量もあげていますので

リバウンドしません。

厳しい毎日の食事管理とマッサージ、エクササイズ

お金を払って拷問のような週一のマッサージとトレーニングです。

70kg級のボディービル優勝者が凝り固まった肩甲骨の筋肉をほぐすため

私の背中の上に乗っかって、膝でゴリゴリやっています笑

おかげで背中にレースがほどこされている美しい素敵なトレーニングシャツはまだ着れません。

 

とはいっても全て無理な感じはさせません。続きませんので。

今までが不規則、不適切すぎて、今はきちんとあるべき正しいことをしているんだなという感じです。

適切な数値まで行ったら、意識から習慣まで改善されているのが楽しみです。

 

姿勢もかなり良くなりました。

2、3ヶ月後の自分が楽しみです。

まだまだ頑張りまーす⭐️

 

イメージとしてはこんな感じかしら 笑

 

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