割と下半身は１週間で筋肉がついた、足の結果が出るのは今回は早かった。
女性は上半身は筋肉つきにくいので、下半身の倍はやらなきゃと思い、
自宅でボクササイズ、調子にのってキックボクササイズを
Youtubeで。膝が痛い。
ケーキを買った時にもらえる保冷剤を
すぐに両膝に当てて対処。
ということで上半身も３週間で結果が。
メニューは？というと、毎日、
腹筋１００回
腕立て伏せ１００回。
足の内側筋肉と背筋のエクササイズ。
膝に負担のかからないカーディオ、アークトレーナーでめちゃ汗。
茹でダコが歩いてくる姿はまるでモーゼのようだ。
人の波がさっと引いていく。
腕立て伏せをやっている姿なんて男前で逞しく
トレーナーの先生も口を開けて見ているではないか。
会社のお昼休みの３０分間を使って公園をお散歩。
前職は目の前が皇居で、会社に戻りたくないほどの
広さと美しさだった。４５分かけてお散歩した。おかげで痩せた。
今の職場の近くの公園は小さいので、同じコースをぐるぐる回ってる。
でもいろんな種類の鉄棒があって
おじさんたちはのびのびとやっているではないか。
私もやりたい・・・仲間に入れてくれ〜い！
筋肉が増えたのか？食べ過ぎか？
体重は減らない。むしろ増えた。
でも体幹がしっかり整うと、
歩くのもスムーズに足がでるし、楽になるね。
夏本番までには間に合いそう。
がんばるぞ〜う。
keikoitomusic 