最近のエクササイズ

割と下半身は1週間で筋肉がついた、足の結果が出るのは今回は早かった。

女性は上半身は筋肉つきにくいので、下半身の倍はやらなきゃと思い、

自宅でボクササイズ、調子にのってキックボクササイズを

Youtubeで。膝が痛い。

ケーキを買った時にもらえる保冷剤を

すぐに両膝に当てて対処。

ということで上半身も3週間で結果が。

メニューは?というと、毎日、

腹筋100回

腕立て伏せ100回。

足の内側筋肉と背筋のエクササイズ。

膝に負担のかからないカーディオ、アークトレーナーでめちゃ汗。

茹でダコが歩いてくる姿はまるでモーゼのようだ。

人の波がさっと引いていく。

腕立て伏せをやっている姿なんて男前で逞しく

トレーナーの先生も口を開けて見ているではないか。

 

会社のお昼休みの30分間を使って公園をお散歩。

前職は目の前が皇居で、会社に戻りたくないほどの

広さと美しさだった。45分かけてお散歩した。おかげで痩せた。

今の職場の近くの公園は小さいので、同じコースをぐるぐる回ってる。

でもいろんな種類の鉄棒があって

おじさんたちはのびのびとやっているではないか。

私もやりたい・・・仲間に入れてくれ〜い!

 

筋肉が増えたのか?食べ過ぎか?

体重は減らない。むしろ増えた。

 

でも体幹がしっかり整うと、

歩くのもスムーズに足がでるし、楽になるね。

 

夏本番までには間に合いそう。

がんばるぞ〜う。

 

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